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2011/12/15
徳光＆木佐の知りたいニッポン！～児童委員は子育ての味方！

http://nettv.gov-online.go.jp/prg/prg5594.html

新年の決意、実現する秘訣

新年の決意を書こうとして見つけました。

今年の決意は、下記の如く計画設定だけで計画倒れにならないように、緻密な詳細計画をたて、精神的手法を考え、実践可能な状態を自身で作り出し、各段階ごとに振り返りをし、都度改善をし、計画倒れにならないように一年を過ごす事。

うわぁ、壮大な決意になってしまった。本当に出来るかな・・・。やんなきゃ！。

・・・ここから
時事ドットコム
http://jp.wsj.com/Life-Style/node_163162

新年の決意、実現する秘訣
2010年 12月 22日 20:39 JST

そろそろ新年の誓いを立てる時期が近づいてきたが、行動の専門家によると、多くの人々の方法は間違っているという。「意志」に頼るやり方のことだ。

　意志の力は、脳の前頭前皮質という部分から生じるが、この部分は負担がかかりやすく、疲れやすい。研究者達によると、はるかに効率的なのは、肯定的な感情を新たな習慣に結び付けて自分自身に新たな行動を条件づける働きを担う、脳の他の部分を鍛える方法だ。

　誓いを立てる際、行動を変えることを決めるだけで、しばらくは上手くいくかもしれない。しかし、意志決定を担う脳の認知部分が新たな生活様式にストレスを受けると、すぐに満足感を得ようとする感情的な欲望に決意はもろくも崩れ去る可能性が高い、とスタンフォード大学のマーケティング学教授、ババ・シブ氏は警告する。シブ氏は、生物学的見地から経済的な意思決定を研究する、神経経済学（ニューロエコノミクス）を専門としている。

　誓いを守るには、きめ細かな計画が必要だ。少しでも成果が上がったら嬉しい気持ちで報い、上手くいかない場合の戦略も考えなければならない。また、1月1日まで待つべきではない。成功の確率を高めるためには、今から計画を始めるべき、と専門家は言う。

　「誓いを守ることは、100ヤードのダッシュではない。マラソンだ」とスクラントン大学（ペンシルバニア州）の心理学教授、ジョン・ノークロス氏は指摘する。

　多くの人は、解決方法は意志の力だと考えて挫折する。米国心理学会が成人1134人を対象に実施し、先月発表した調査では、前向きな行動の修正に失敗する理由として意志の力のなさを挙げる人が最も多かった。

　ミシガン州グランドラピッズに住むパム・ヒルドさんは長年、休暇シーズンに向けて準備万端を心掛けてきた。しかし、クリスマスの飾りつけやパーティーの手配をぎりぎりまで引き延ばすのがいつもの癖で、事前に買ってクローゼットにしまっておいたプレゼントを忘れてしまうこともある。「休暇シーズンについては、常に強いこだわりを持っていた」とヒルドさんは言う。

　数週間前、ヒルドさんは新しい方法を試すことを決意。彼女は、専門家のアドバイスを受けて、数週間前に計画を立て始め、期限付きの予定表を冷蔵庫に貼り、予定が遅れそうな場合のリカバリー方法も考えた。そして初めて、数日前に準備を終えた。成功するためには誓いを立てるだけではだめで、その先のことをすることが必要だ。ヒルドさんは言う。「これまでの考えを変えなければ。そうしたら決意は守れる」

　意志決定における感情と認知の関係を調べる研究で、シブ教授は、被験者に7ケタの数字の暗記という精神的に過酷な作業を行わせる一方、ほかの被験者には2ケタの数字の暗記を行わせた。後に、同じ被験者においしそうなチョコレートケーキひと切れとヘルシーなフルーツサラダのどちらかを選ばせる。シブ教授によると、チョコレートケーキを選ぶ確率は7ケタを暗記した被験者の方が高く、頭を使うことで、一時的な欲望を抑えてヘルシーな方を選ぶ能力に影響が出たことを示している。

　シブ教授は、アメとムチを決意に取り入れることを勧めている。「アメ」としては、行動を変えることで得られる喜びを常に思い浮かべる。たとえば、あなたが減量したいとしたら、減量することで「こんなに良いことがある」と想像するとよい。「もし頑張ったら、こんなに素敵にみえて、いい気分になる」といったように。一方、新しい習慣を始める際に使う「ムチ」としては、変われなかった時の気持ちを想像するとよい。「自分が太っている感じを想像する。そして『運動しなければ、すごいデブにみえる』と考え」、自分自身と自分の社会生活に満足しないことだという。時間が経つにつれ、決意は「それらの感情とぴたりと寄り添い」、脳の認知部分が疲れている時でも自動的にスイッチが入るようになる、という。

　新たな習慣とほかの心地よい変化を結びつけることも有効だ。フロリダ州サラソータのプロのオーガナイザー（整理整頓や収納の方法を指導する職業）、ケイト・S・ブラウン氏は、自分のだらしなさに苦しんでいる顧客の一部は、きれいな新しいファイルを購入させると効果があると指摘する。「もしあなたがカラフルなものが好きで、カラフルなファイルシステムを作ったら、使う時に幸せな気分になる」とブラウン氏は言う。

　ミシガン州グランドラピッズのプロのオーガナイザー、メアリー・デュクストラ氏は顧客に対し、具体的で実現性のある目標を複数設定させたうえで、各目標を測定可能な細かいステップに分け、期限を設定するよう指導する。これにより、「2カ月で40ポンド（約18キロ）の減量」といった無理な目標を設定して墓穴を掘る、といったよくある失敗は避けることができるという。また、事前に必要な道具を準備しておくことも大切だ。オフィスの整理を計画しているのなら、シュレッダーやファイルを購入することだ。禁煙の予定があるなら、ニコチン・パッチなどの禁煙グッズをそろえておこう。

　決意を実践する前に、小さなことで自制心を鍛えることも良いだろう、とニューヨーク州立大学オーバニー校の心理学准教授、マーク・ムレイブン氏は言う。ムレイブン氏によると、ある研究では、姿勢に気を付けたり、食事の日記を付けるなど、自制心を2週間鍛えた学生は、その後の意志力テスト（長時間ハンドグリップを握り続けるなど）で良い成績を収めた。

　暴言を控える、利き手ではない手で日常動作を行うなど、通常の衝動を抑えるためのテクニックなら何でもよい。「ある程度の自制心を使う小さな努力をすることで、より大きな変化に対する『筋肉』を鍛えることが可能だ」とムレイブン氏は言う。

　生活のストレスの軽減を事前に計画することも、成功のチャンスを高める。フロリダ州サラソータのコンサルタント、シェリー・ワッツさんは、郵便物の処理や見当たらないファイルを探すのに時間を費やすのに嫌気がさし、自宅オフィスの整理整頓を新年に誓った。しかし、彼女は達成できず、ストレスだけがたまっていった。彼女は、コーチの助けにより、自宅オフィスの配置がすでにストレスとなって、変えようとするエネルギーを奪っていたことに気づいた。

　ワッツさんは、「閉じ込められていると感じるのが嫌い」で、キッチンのカウンターに立っている時や部屋から部屋に移動する時はもっとリラックスしていた。そこでコーチは、彼女が家のどこにいても仕事ができるように、ファイルや必需品、発送書類入れなどを収納する手押しカートの設計を手伝った。このカートのおかげで、彼女のストレスは軽減され、新しい整理システムを実行に移すためのエネルギーが生まれた、とワッツさんは言う。

　前向きな新たな行動に集中する訓練も、計画の一部にすべきだ。アリゾナ州ギルバートに住むトモ・ヤーンさんは、8月以来37ポンド減量した。食事日記を付け、食べ物を選ぶ際に注意を払わざるを得ないように自分を追い込んだことなどが役に立った。彼女のパーソナル・トレーナーであるブレンダ・バーク氏は、ヤーンさんに日記を付けさせることで責任を感じさせ、フィットネスクラブでの運動を義務づけた結果、健康的な食品を摂ることが習慣になったという。「責任によって引っ張り込まれ、新しい習慣が作られる」とバーク氏は言う。

　最後に、達成した時は自分にご褒美をあげよう。ニューヨーク州チークトワに住むシャーリー・ワージントンさんは数年前、8年間の努力の末、ついに禁煙に成功した時、たばこ代にかかっていた週40ドルの一部で、彼女が嫌いな芝刈りを外注した。最大の助けは、禁煙支援サービス「 1-800-QuitNow 」のスタッフのコーチングだったとワージントンさんは言う。スタッフは、うっかり吸ってしまうことは普通だと諭し、「吸いたくなるでしょう。でも、吸いたいことと、吸わなければいけないことは違う」と言った。ワージントンさんは言う。「私はこの言葉を受け止め、それ以来、吸わなくなった」

記者: Sue Shellenbarger

なぜ子どもの人権は後回し？そんな馬鹿な！！！

子どもの人権より大人の人権が優先されるこの社会。

虐待される子どもたち・・・

１００人が１００人とも虐待だと云っても、子どもを親からすぐには引き離せない。
引き離すしかないような場合でもそうなのだ。

大人の人権が優先され保護者の了解を得なければ引き離せない。

関係者が何度も何度も足を運び、虐待をやめるように説得し見守り続ける。

裁判所の許可をもらい引き離せるのはごく一部。
命の危険が有る様な場合だけ。

命の危険の無いような場合、一時保護が出来ず延々と虐待が続く。

子どもたちが２０歳になって独立するまで延々とつづく。

見守るしかない関係者。

主任児童委員として関わり４年過ぎ、少し辛くなってきました・・・。

審議会 除線無理だと 基準値を 緩和するのは 鬼畜の仕業

新聞読んで吃驚です。

決定までのプロセスが違うでしょう！

本来ならこう

国民の健康を護る→年間基準１ｍｍシーベルト設定→除線方法の検討→ダメなら全員避難→全員の生活保障

でも今の審議会は

まずは全員避難はしない→除線方法の検討→本当ならダメなとき全員避難→だけど全員の生活保障が出来ない→年間基準を緩和してそのまま残らせる→基準内なら生活保障しなくても良い→国民の健康なんてどうでも良い

馬鹿にするにもほどがある！！！！

怒りを通り越してあきれてしまいました。

こんな決定を下す教授や学識経験者はまさに鬼畜です。

国民の前に出てきて自身の口から云えますか？

許せません。

不登校なぜ？

記憶の彼方の向こう側、かすかに残る風景は「あなたがただここにいるだけでいい」しっかり抱かれた腕の中、まどろむ記憶、愛の海。

短い時は過ぎ去りて、「良いこのあなたがいい」「勉強の出来るあなたがいい」「〇〇な、あなたがいい」期待ほど、うまくは出来ない自分がいる。よどんでゆく心、泥の海。

暴れて、もがいて沈んでく。助けて欲しいと叫んでる。

だけども親はみんな言う、「あなたの将来の事を思うから云うのよ」でもね、本当は自分のため、良い父、母と思われたいから・・・。

つらい子しんどい子、気が付こうよ、大人が先に気が付こう。

そして声をかけよう「あなたはただここにいるだけでいい」と・・・。

親も助けを求めよう、一人で抱え込まずに助けて欲しいと叫びましょう。

養護施設見学を終えて

スタッフの現状を聞いて・・・

子ら達の　笑顔の後ろ　スタッフの　吃驚するよな　勤務ありける

三交代　とは、言うものの　子どもたち　夜昼問わず　相手するなり

入所の子どもたちの様子を聞いて・・・

おこずかい　クラブ帰りの　缶ジュース　空き缶片手に　我慢する子ら

ジュース毎日飲んだら３０００円は掛かっちゃう、だから毎日は飲めないよね。
クラブの仲間にきずかれない様にとやさしい配慮・・・頑張れ！！！

児童養護施設 水上隣保館見学します。

民生・児童委員　主任児童委員部会研修で、児童養護施設　水上隣保館研修に行きます。

四年前に主任児童委員を引き受け、一年後の研修先がこの施設でした。

虐待や、諸事情にて親元を離れなければならなかった子どもたちの生活の場となる施設です。

この子達にとって始めての心休まる居場所です。

この研修のとき私には一つの疑問が有りました。

児童とは１８歳までの子どもの事です。ならば１８歳を過ぎると子どもたちはどうなるの？素直な疑問を持ちました。

研修のとき、職員の方に思い切って質問しました。

「１８歳を過ぎるとどうなるのですか？」

「卒所します」　との回答。

「１８歳で独立って大変な事ではないですか、みんなちゃんと独立できていますか？」

「・・・・・いえ・・ちゃんと独立出来ない子もいます。でもそれが決まりですから・・・」

・・・・それから職員の方から色々な悲しいお話を聞きました。参加した主任児童委員、皆涙してしまいました。

子どもを護るためにもう少し法律的に整備が出来ればと話し合いました。

ちょうどその頃、新聞の特集があり、関東のほうで施設を卒所した子どもたちが自力で卒所後の居場所作りをしているとの事。

関西でも同じような動きがあるとの報道がありました。

皆で少し安堵をしました。

今、民生・児童委員の私たちは、現に虐待を受けている子や、自分自身の中、或いは周りの環境に問題を抱えている子の見守りをしています。

解決の結果としての施設入所、祖母或いは血縁者の庇護の下での養育、それがほとんどです。結局は母子・父子分離が実情です。

でも、その先の子どもたちの自立支援がとても大切なのでしょうね・・・。

去年、民生・児童委員の改選でした、今年は新人さんが沢山います。
児童虐待等、現状の認識のためにはこの施設の見学研修がとても有意義だと思い、今年の研修先にこの施設を選びました。

今を生きる、施設の子の現状を勉強してきます。

萩の花が咲きました・・・

　　　　　　　　　　　　　滔滔と　思案の日々を　重ねても　心の闇は　久遠の彼方に

玄関横の萩が花をつけました。

いよいよ、秋ですね。

手折りし花を　窓際に。

不謹慎ですが恵みの台風たち・・・と思いたい！

最近の台風被害にあわれた皆様、心よりお見舞い申し上げます。

不謹慎ですが一連の台風、東北や関東にとっては良かったのでは？
すみません素人考えなので間違っていたらごめんなさい。

原発放射線の飛散した地域の除染のできない森林、田畑、何回かの台風被害で少しは除染できたのでは？
何せ素人考え苦しんでいる皆様ごめんなさい。

でも少しでも早く除染出来て帰れたらいいから！！！

今年は特別、今までこんな被害の出なかった日本で今こんな状態。
でも仏様のお慈悲を感じたのです。

少しでも早く皆が元通りの生活が出来ますようにとの「仏様」の慈悲を感じました。

私は水が好き、湧き水の一滴は岩をも穿ち、流れる水は時には汚れ（清濁合わせ飲み）はするがいつしか元の清水となりて海に注ぐ。

注ぎし先の海は生きとし生けるものの源。

そしてその広大さ。

人類の過ちをすべて抱え込んでくれる大海原。

悲しいですが本心です。

ブログのリンクのテスト

ごめんなさいブログリンクのテストです。